Wochenchallenge "5 am Tag"

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Erreichen Ihre Kinder 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag?

 

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, jeden Tag 5 Portionen Obst und Gemüse zu essen. Als Anhaltspunkt für die Portionsgröße ist die eigene Hand geeignet.

Erreichen Ihre Kinder dieses Ziel? Dokumentieren Sie eine Woche lang, wie viel Obst und Gemüse Ihre Kinder essen.

Materialien:

  • 1 Blatt Papier
  • Stifte

So geht’s:

  1. Schreiben Sie alle Wochentage untereinander auf das Blatt Papier.
  2. Schreiben Sie, wenn Sie möchten, alle Familienmitglieder nebeneinander oben auf das Blatt, sodass jede/r eine eigene Spalte bekommt. So können Sie gemeinsam an der Challenge teilnehmen!
  3. Dokumentieren Sie nun jeden Tag, wenn Sie und Ihre Kinder eine Portion Obst oder Gemüse gegessen haben.
  4. Sie können die gegessenen Lebensmittel aufmalen oder folgende Symbole verwenden:
    Apfel = 1 Portion Obst | Karotte = 1 Portion Gemüse

Bildnachweis: © Nina Buday / Shutterstock.com (Junge beißt in Möhre) und Stiftung Kindergesundheit (Tabelle) 

 

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